Raskaus ja rautavalmiste – milloin ja miksi rautaa tarvitaan?
Rautavalmiste raskauden aikana – miksi tarve kasvaa?
Raskauden aikana äidin verimäärä kasvaa ja samalla myös raudan tarve lisääntyy. Lisäksi sikiö tarvitsee rautaa kasvuun ja kehitykseen, ja osa raudasta varastoituu tulevaa syntymää varten. Jos rautaa ei ole riittävästi, seurauksena voi olla raudanpuute tai anemia, joka voi aiheuttaa esimerkiksi väsymystä, huimausta ja heikentynyttä jaksamista.
Milloin rautavalmiste raskauden aikana aloitetaan?
Rautavalmisteen käyttö raskauden aikana perustuu yleensä neuvolassa tehtyihin mittauksiin. Hemoglobiini ja joskus myös ferritiiniarvo kertovat kehon rautavarastoista.
Kaikki raskaana olevat eivät tarvitse rautavalmistetta, mutta monilla tarve ilmenee raskauden puolivälin jälkeen, kun sikiön kasvu kiihtyy. Joissakin tapauksissa rautalisä aloitetaan jo aiemmin, jos raudanpuute on todettu ennen raskautta.
On tärkeää käyttää rautavalmistetta vain tarpeeseen ja ohjeiden mukaan, sillä liiallinen raudan saanti ei ole hyödyllistä.
Miten rautavalmiste otetaan raskauden aikana?
Rautavalmiste imeytyy parhaiten tyhjään vatsaan tai C-vitamiinin kanssa. Maitotuotteet, kahvi ja tee voivat heikentää raudan imeytymistä, joten ne kannattaa nauttia eri aikaan kuin rautavalmiste.
Yleisiä vinkkejä rautavalmisteen käyttöön raskauden aikana:
-
Ota rauta mieluiten erillään muista lisäravinteista
-
Vältä maitotuotteita rautavalmisteen yhteydessä
-
Jos vatsavaivoja ilmenee, valmisteen ottaminen ruoan kanssa voi helpottaa
Rautavalmisteen mahdolliset haittavaikutukset raskauden aikana
Joillekin rautavalmiste voi aiheuttaa vatsaoireita, kuten ummetusta, pahoinvointia tai vatsakipua. Haittavaikutukset ovat yleisiä mutta usein lieviä ja hallittavissa annostusta tai valmistetta vaihtamalla.
Jos rautavalmiste aiheuttaa selkeitä oireita, asiasta kannattaa keskustella neuvolan tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jotta sopivin vaihtoehto löytyy.
Yhteenveto: rautavalmiste ja raskaus
Rautavalmiste raskauden aikana on monille tarpeellinen tuki äidin ja sikiön hyvinvoinnille. Tarve on yksilöllinen ja perustuu neuvolaseurantaan ja ravinnosta saatavan raudan määrään. Oikein käytettynä rautavalmiste auttaa ehkäisemään raudanpuutetta ja tukee jaksamista raskauden aikana.
Jos epäilet raudanpuutetta tai mietit rautavalmisteen aloittamista raskauden aikana, neuvola on aina oikea paikka arviointiin ja ohjeistukseen.
Ota yhteyttä:
Tututustu tuotteisiin:
Etusivulle:
Lue lisää raudasta tästä