Miksi tarvitset rautaa?

Heräätkö väsyneenä ja onko energiasi hävinnyt? Se ei ehkä ole pelkästään kiireisen elämänrytmisi syytä. Raudanpuute on yksi yleisimmistä syistä uupumukseen. Rauta on elintärkeää kehon ja mielen energiatason kannalta, mutta et välttämättä saa sitä tarpeeksi ruoasta - varsinkin iso osa naisista ei saa sitä tarpeeksi!

Raudalla on tärkeä rooli uuden pienen ihmisen tekemisessä. Kehosi tarvitsee ylimääräistä rautaa uusien elinten tekemiseen, istukan tukemiseen ja valmistautumiseen synnytykseen ja imetykseen. Rautapitoisuuksillasi on suuria vaatimuksia, yhdellä seitsemästä naisesta kehittyy raudanpuuteanemia raskauden aikana. Rauta edesauttaa lasten normaalia kognitiivista kehittymistä ja solujen jakautumista.

Rakastamme syödä kasviruokaa! Mutta vaikka tietyissä kasviksissa on paljon terveellistä rautaa, sinulla on paljon todennäköisemmin puutetta tästä välttämättömästä mineraalista, jos et syö lihaa. Tämä johtuu siitä, että kasvikset ja täysjyvätuotteet sisältävät ei-hemirautaa, jota imeytyy ruoasta heikommin.

Murrosikä, kuukautisten alkaminen, kasvupyrähdykset, opiskelu ja liikunta kuluttavat paljon rautaa. Jos roskaruoka ja epäsäännölliset ruoka-ajat ovat myös kuvassa, kehon rautavarastot voivat laskea, mikä johtaa väsymykseen, oppimisvaikeuksiin ja ärtyneisyyteen.

Oletpa sitten huippu-urheilija tai harrastaja tarvitset enemmän rautaa, koska menetät sitä hikoillessa ja solujen fyysisen rasituksen kautta. Urheillessa ei rautaa tarvita vain hyvään hemoglobiinitasoon, vaan myös solujen energia-aineenvaihduntaan, joka voi häiriytyä raudanpuutteessa ja näin kehitystä ei tapahdukaan.

Runsaat kuukautiset voivat olla muutakin, kuin vain kipua. Kaikki veri sisältää rautaa, joten pitkittynyt ja raskas vuoto on yksi tärkeimmistä syistä miksi naisille voi kehittyä raudanpuutos nopeasti. Uupumus, sumuisuus ja mielialan vaihtelut ovat kaikki myös raudan puutteen oireita - oireita, joita voit korjata lisäraudalla.

Kaikkien elintärkeiden ravintoaineiden imeytyminen heikentyy vanhetessasi. Tämä pätee myös rautaan. Polku on se, että suolisto ei enää toimi niin hyvin ja myös ruokahalu voi kadota. Myös lääkkeiden ottaminen heikentää raudan imeytymistä perusrautatuotteilla - näin ei ole III-arvoisen BlueIronin kanssa!

Raudan puute voi aiheuttaa oireita, kuten hiustenlähtöä, kynsien halkeilua ja kalpeaa ihoa. Tämä johtuu siitä, että elimistösi ohjaa raudan ensin punasolujen tuotantoon ja muut solut saattavat sitten kärsiä sen puutteesta. Siksi on tärkeää myös saada kollageenia ja rautaa suun kautta - kauneutta sisältäpäin!